Pada dasarnya permainan sepakbola adalah suatu usaha untuk mengontrol bola dan untuk mengambil kembali ketika dikendalikan oleh lawan. Oleh karena itu, untuk dapat bermain sepakbola harus menguasai teknik-teknik dasar sepakbola yang baik.
Teknik Sepak Bola.
Untuk dapat menghasilkan pertandingan sepak bola yang optimal, maka pemain harus mampu menguasai teknik-teknik dalam permainan. Teknik dasar bermain sepak bola adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan atau melakukan sesuatu yang terpisah sama sekali dari permainan sepak bola.
Dalam keterampilan dasar sepak bola, istilah penting adalah "teknik," yang merupakan gerakan fisik yang terlibat dalam keterampilan-keterampilan. Berlatih keterampilan disebut "pelatihan teknis." Teknik praktek Pemain sepanjang hidup mereka, tetapi praktik teknik yang benar sangat penting untuk pemain usia 6-12 sementara mereka berada dalam tahap perkembangan.
Pelatih mengembangkan pemain harus sangat menekankan pelatihan teknis sementara juga memiliki pemahaman dasar tentang pelaksanaan teknis yang benar. Hal ini dapat dicapai dengan menggunakan repertoar permainan dikondisikan untuk mengajarkan teknik dengan cara yang memberikan banyak pengulangan.
Adapun teknik dasar sepak bola, sebagai berikut:
1. Teknik tanpa bola, yaitu semua gerakan tanpa bola terdiri dari:
- Berlari dan mengubah arah.
- Langsung dan melompat.
- Gerakan tanpa bola yang trik menipu dengan gerak tubuh.
- Gerakan khusus untuk kiper.
2. Teknik dengan bola, semua gerakan dengan bola, yang terdiri dari:
- Tahu bola
- Menendang bola (shooting)
- Menerima bola: untuk menghentikan bola dan mengontrol bola
- Dribbling bola (dribbling)
- Menyundul bola (heading)
- Melempar bola (melempar)
- Trik gerakan dengan bola
- Merampok atau mencuri bola.
- Kiper teknik khusus.
Menghentikan Bola (Stopping).
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
- Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
- Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
- Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
- Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
- Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala apabila memungkinkan.
Menerima (Receiving).
Menerima bola di tanah berbeda daripada menerima bola di udara. Ketika menerima bola di tanah, hal-hal berikut harus dipertimbangkan:
- Jauhkan mata Anda pada bola.
- Pilih yang kaki untuk menerima bola dengan (ini mungkin tergantung pada lokasi bek).
- Menerima bola dengan satu kaki dengan jari kaki mengarah ke atas (pergelangan kaki terkunci).
- Jangan berhenti bola. Sebaliknya, mempersiapkan untuk aksi berikutnya: shot, dribble, lulus atau bermain jauh dari tekanan.
- Menerima bola di udara adalah keterampilan yang melibatkan enam fase utama:
- Menjaga mata Anda pada bola.
- Membaca penerbangan, kecepatan dan arah bola.
- Memutuskan bagian tubuh mana akan mengontrol bola (kaki, paha, dada atau kepala).
- Mendapatkan tubuh sejalan dengan arah bola.
- Mempersiapkan diri untuk menerima bola dengan menghadirkan bagian tubuh ke bola.
- Bantalan bola dengan bagian tubuh memperlambatnya dan mempersiapkan sentuhan berikutnya.
Menggiring Bola (dribble).
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus – putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam :
- Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
- Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya diayunkan kedepan.
- Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir kedepan.
- Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
- Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola.
Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi kelapangan.
Melewati (Passing).
Karena lewat melibatkan memberikan bola ke rekan satu tim, penting bahwa pemain diajarkan untuk tahu di mana rekan satu tim mereka adalah dengan terus mencari. Unsur penting kedua adalah komunikasi verbal, atau berbicara. Pelatih harus mengajarkan pemain untuk memberikan petunjuk verbal cerdas untuk membantu dengan pengambilan keputusan secara sepintas.
Unsur-unsur teknis yang lewat bervariasi berdasarkan jenis lulus yang dibuat. Elemen-elemen kunci dari setiap pass (baik jangka pendek dan panjang) meliputi:
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai berikut :
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya sebagai berikut :
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
Shooting menggunakan unsur-unsur teknis yang sama seperti lewat, dengan perbedaan penting adalah bahwa tujuannya adalah untuk mengoper bola melampaui kiper tersebut.
Melewati (Passing).
Karena lewat melibatkan memberikan bola ke rekan satu tim, penting bahwa pemain diajarkan untuk tahu di mana rekan satu tim mereka adalah dengan terus mencari. Unsur penting kedua adalah komunikasi verbal, atau berbicara. Pelatih harus mengajarkan pemain untuk memberikan petunjuk verbal cerdas untuk membantu dengan pengambilan keputusan secara sepintas.
Unsur-unsur teknis yang lewat bervariasi berdasarkan jenis lulus yang dibuat. Elemen-elemen kunci dari setiap pass (baik jangka pendek dan panjang) meliputi:
- Lihat target.
- Pendekatan bola.
- Tanaman dan posisi dukungan, atau non-menendang kaki (kaki non-menendang kaki harus menunjuk ke arah pemain ingin bola untuk pergi).
- Lihatlah bola, memegang kepala stabil.
- Hubungi area yang benar dari bola dengan pergelangan kaki terkunci.
- Untuk punggung kaki dan luar kaki lulus, jari-jari kaki menunjuk ke bawah dan kontak di bagian atas kaki.
- Untuk bagian dalam kaki lulus, jari-jari kaki menunjuk ke atas.
- Tindak lanjut: tendangan "melalui bola," tindak lanjut menuju sasaran.
- Mentransfer berat badan ke depan.
- Menendang (kicking).
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai berikut :
- Badan menghadap sasaran di belakang bola.
- Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
- kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.
- setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya sebagai berikut :
- Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
- kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadapkedalam.@ kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
- Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –tengah bola.
- Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajatmenghadap sasaran.
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
- Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
- Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.
- Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepatpada tengah – tengah bola.
- Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
Shooting menggunakan unsur-unsur teknis yang sama seperti lewat, dengan perbedaan penting adalah bahwa tujuannya adalah untuk mengoper bola melampaui kiper tersebut.
- Jika mungkin, pemain harus melihat ke atas untuk melihat posisi kiper, memilih sisi untuk menembak bola.
- Pendekatan bola.
- Tanaman kaki dukungan samping atau sedikit di depan bola, yang membantu untuk menjaga tembakan rendah.
- Jauhkan kepala mantap dan mata pada bola.
- Lakukan kontak yang tepat dengan bola.
- Ankle menendang kaki terkunci dan jari kaki menunjuk ke bawah jika menembak dengan punggung kaki.
- Pinggul dan lutut menendang kaki yang menunjuk ke arah tembakan.
- Ikuti melalui untuk menjaga bola rendah (berat ke depan, mendarat di kaki menendang).
Demikianlah artikel yang berjudul Teknik Dasar Permainan Sepak Bola, Basic Techniques of Football. Apabila ada kekurangan ataupun kekeliruan dalam penulisan artikel ini, Berbagai Reviews mengucapkan mohon maaf yang sebesar - besarnya. Silahkan tinggalkan pesan yang bijak pada kolom komentar yang tersedia. Terima kasih sudah mengunjungi, semoga bermanfaat.
Bahan bacaan lainnya, jika membantu tugas sekolah silahkan klik Pustaka Pengetahuan
Untuk menambah wawasan dan pengetahuan, silahkan klik Baraja Farm
Tutorial cara budidaya silahkan klik Baraja Farm Channel
Media sosial silahkan klik facebook.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar