Berbagai Reviews: Sports Education

Kumpulan Artikel Pendidikan Pengetahuan dan Wawasan Dunia

Tampilkan postingan dengan label Sports Education. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Sports Education. Tampilkan semua postingan

11 Februari 2024

National Basketball Association (NBA): The Premier Basketball League

National Basketball Association (NBA): The Premier Basketball League

The Premier Basketball League

The National Basketball Association (NBA) stands as the epitome of professional basketball, revered worldwide for its elite athleticism, thrilling competition, and global appeal. Founded on June 6, 1946, as the Basketball Association of America (BAA), it merged with the National Basketball League (NBL) in 1949 to form the NBA we recognize today. Since then, the league has grown exponentially, becoming a cultural juggernaut and a significant force in the sports entertainment industry.

Evolution and Expansion

From its modest beginnings featuring 11 franchises primarily in the Northeastern United States, the NBA has expanded into a mammoth organization comprising 30 teams across North America. Over the years, expansion franchises have been introduced, spreading the league's footprint across various cities, including major metropolitan areas like Los Angeles, Chicago, and Miami, as well as international markets such as Toronto.

The NBA has consistently adapted to the changing landscape of professional sports. Innovations such as the introduction of the shot clock in 1954, the merger with the American Basketball Association (ABA) in 1976, and the globalization efforts spearheaded by former commissioner David Stern in the 1980s and 1990s have propelled the league to unprecedented heights.

Global Phenomenon

The NBA's reach extends far beyond the borders of the United States. With a massive international fan base, the league has strategically promoted its brand on a global scale through initiatives like international preseason games, basketball clinics, and partnerships with foreign broadcasters. The NBA's international players, including legends like Dirk Nowitzki, Yao Ming, and Pau Gasol, have played a pivotal role in popularizing the sport in their home countries and contributing to the league's diverse tapestry.

Moreover, the NBA's digital presence and social media engagement have facilitated direct interaction with fans worldwide, transcending geographical barriers and fostering a sense of community among basketball enthusiasts across the globe.

Cultural Impact

Beyond the realm of sports, the NBA has permeated popular culture, influencing fashion, music, and entertainment. Players are not only celebrated for their on-court prowess but also revered as cultural icons and influencers. The league's annual All-Star Weekend, featuring events like the Slam Dunk Contest and the Celebrity Game, has become a spectacle that attracts fans and celebrities alike.

Furthermore, the NBA's commitment to social justice and activism has amplified its cultural significance. Players and teams have used their platforms to advocate for various causes, including racial equality, LGBTQ+ rights, and mental health awareness, underscoring the league's role in addressing societal issues and effecting positive change.

The Future of the NBA

As the NBA continues to evolve, it faces both opportunities and challenges in maintaining its status as the premier basketball league. Technological advancements, changing viewing habits, and global economic shifts necessitate innovation and adaptability. The emergence of young superstars like Luka Dončić, Zion Williamson, and LaMelo Ball heralds a new era of talent and excitement, ensuring the league's relevance for generations to come.

Facts about the National Basketball Association (NBA)

Facts about the National Basketball Association (NBA), among others:

1. Early Origins

The NBA was founded on June 6, 1946, originally as the Basketball Association of America (BAA). It merged with the National Basketball League (NBL) in 1949 to become the NBA.

2. Boston Celtics Dominance

The Boston Celtics are the most successful team in NBA history, having won a total of 17 NBA championships. They enjoyed a dynasty under legendary coach Red Auerbach and with star players like Bill Russell, Larry Bird, and Paul Pierce.

3. Michael Jordan's Chicago Bulls Era

The 1990s saw the Chicago Bulls' golden era, led by basketball icon Michael Jordan. Alongside players like Scottie Pippen and Dennis Rodman, the Bulls won six NBA championships in eight years.

4. Iconic Players

The NBA has produced some of the most iconic players in sports history, including Michael Jordan, LeBron James, Kobe Bryant, Shaquille O'Neal, and many more. Their achievements on the court have made them legends in the world of basketball.

5. Competition Format

The NBA features a unique competition format, with each team playing an 82-game regular season. Following this, eight teams from each conference compete in the playoffs to vie for the NBA championship title.

6. Globalization

The NBA has become the most popular professional basketball league globally, with a devoted fan base worldwide. Many international players have found success in the NBA, helping to expand the league's appeal and global impact.

7. Rule Changes

Over the years, the NBA has implemented various rule changes aimed at improving the speed and excitement of the game. One famous change was the introduction of the shot clock in 1954, which forced teams to shoot within a specified time limit.

8. Lifestyle and Fashion

NBA players often become fashion and lifestyle icons, influencing trends in fashion and popular culture. Many renowned players are known not only for their on-court abilities but also for their sense of style and off-court presence.

9. Women's League Affiliation

The NBA also has an affiliation with the Women's National Basketball Association (WNBA), established in 1996. The WNBA serves as the premier professional basketball league for women in the United States, with many players achieving star status and inspiring a new generation of female athletes.

10. Social Contributions

NBA and its players frequently use their platform to enact social change and advocacy. Initiatives like NBA Cares and player campaigns for racial equality, social justice, and education have reinforced the league's role as a positive agent for change in society.

With its rich history, stellar achievements, and global impact, the NBA remains one of the most captivating and influential sports leagues in the world.

In conclusion, the NBA's journey from humble beginnings to global powerhouse is a testament to the enduring appeal of basketball and the league's unwavering commitment to excellence. As it embarks on its next chapter, the NBA remains at the forefront of sports entertainment, captivating audiences worldwide with its electrifying action, compelling narratives, and boundless potential.

That is the article entitled National Basketball Association (NBA): The Premier Basketball League. If there are any deficiencies or errors in writing this article, the Berbagai Reviews expresses its deepest apologies. Please leave a wise message in the comments column provided. Thank you for visiting, hopefully it's useful.

Other reading materials, can help with school assignments, click Pustaka Pengetahuan

To increase insight and knowledge, please click Baraja Farm

For tutorial on how to cultivate, please click Baraja Farm Channel

Social media please click facebook


8 Maret 2022

Variasi Dan Kombinasi Gerak Dalam Permainan Bulutangkis ( Badminton)

Variasi Dan Kombinasi Gerak Dalam Permainan Bulutangkis ( Badminton)

badminton

Olahraga bulu tangkis merupakan salah satu olahraga yang populer, karena bulu tangkis diterima dan sering dimainkan oleh semua kalangan. Mulai dari anak-anak, remaja, sampai orang dewasa dan tidak harus menjadi atlet untuk memainkan olahraga satu ini. 

Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga yang menggunakan alat yang berbentuk bulat dengan memiliki rongga - rongga di bagian pemukulnya serta memiliki gagang. Alat ini disebut dengan nama raket yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang saling berlawanan. Permainan bulutangkis merupakan permainan bola kecil yang dapat dimainkan secara tunggal dan ganda. Dalam permainan bulutangkis terdapat variasi dan kombinasi gerak. 

Variasi dan kombinasi gerak dalam bulutangkis adalah variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat seperti gerak berjalan, berlari, dan meloncat. Gerak nonlokomotor adalah di tempat seperti menekuk, meliuk, mengayun dan memutar. Gerak manipulatif adalah gerak menggunakan benda lain luar tubuh seperti gerak memukul kok.

Permainan bulutangkis sangat popular dan menjadi salah satu olahraga yang diminati di Indonesia. Banyak prestasi baik dari tingkat nasional, maupun Internasional. Permainan bulutangkis adalah permainan dengan memakai raket dan kok yang dipukul melampaui jaring yang terpasang di tengah lapangan.

Beberapa variasi dan kombinasi gerak dalam permainan bulutangkis sebagai berikut.

1. Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Bulutangkis

Pada permainan bulutangkis, penguasaan lapangan sangat diperlukan. Kita harus bergerak secara cepat untuk menjangkau bola. Oleh karena itu, kita perlu melakukan variasi gerak berjalan, dan meloncat. Gerak berjalan, berlari, dan melompat merupakan gerak lokomotor karena gerak dilakukan dengan berpindah tempat. Variasi gerak lokomotor dapat dikombinasi dengan gerak manipulatif seperti memukul kok. Variasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan bulutangkis untuk melatih pukulan smes maupun drop shot. 

a. Variasi gerak berjalan dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan                  bulutangkis.


variasi dan kombinasi gerak lokomotor

Penguasaan lapangan dapat dilakukan dengan bergerak ke depan dan ke belakang, serta kesamping kanan kiri. Variasi gerak berjalan dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulutangkis dapat kita pelajari dan praktikkan dengan mengamati gambar berikut.

Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.

  • Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, menghadap ke depan.
  • Berjalan ke samping kanan.
  • Pandangan ke arah datangnya kok.
  • Setelah kok datang, melompat ke atas.
  • Pukul kok ke depan dari atas menuju sasaran yang ditentukan.
  • Pukulan melewati atas tali dan menuju bawah.
  • Usahakan kok masuk tepat sasaran.

b. Variasi Gerak Berlari dan Meloncat dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Permainan              Bulutangkis


bulu tangkis

Selain penguasaan lapangan, kita perlu mempelajari pukulan untuk mendapatkan poin. Gerak yang dilakukan harus secara cepat dan arahnya ke bawah, serta melewati net. Pukulan yang di maksud adalah pukulan smes. Pukulan smes dapat dilakukan sambil berlari dan meloncat. Pelajari variasi dan kombinasi gerak untuk latihan pukulan smes. Praktikkan langkah-langkah melakukan variasi gerak berlari dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulutangkis. 

Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.

  • Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, menghadap ke depan.
  • Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan ke arah datangnya kok.
  • Berlari ke depan, setelah kok datang, lalu melompat ke atas.
  • Pukul kok kedepan dari atas menuju sasaran yang ditentukan.
  • Pukulan melewati atas tali dan menuju bawah dengan kontrol yang baik.
  • Usahakan kok mengenai sasaran berupa botol yang disusun.

2. Variasi dan Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Bulutangkis.


bulutangkis

Servis juga merupakan salah satu teknik dalam permainan bulutangkis. Selain servis, ada juga berbagai macam pukulan seperti lop, drive, drop shot, dan smes. Servis dan beberapa pukulan dilakukan tanpa berpindah tempat. Gerak tanpa berpindah tempat adalah gerak nonlokomotor. Gerak tersebut dapat dikombinasikan dengan gerak memukul kok. Gerak memukul merupakan gerak manipulatif. Agar dapat dilakukan servis yang baik, pelajari variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan bulutangkis.

a. Variasi gerak mengayun dan menekuk tangan dengan kombinasi gerak memukul kok dalam                    permainan bulutangkis.


variasi dan kombinasi gerak


Untuk mengawali permainan bulutangkis dilakukan dengan servis. Servis sebagai serangan awal. Servis dapat dilakukan dengan variasi gerak mengayun dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok. servis terdiri atas servis pendek yang dilakukan dengan gerak memukul dari depan dan servis panjang yang dilakukan dengan gerak memukul dari bawah. Ayo, pelajari dan praktikkan langkah-langkah melakukan variasi gerak mengayun dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulutangkis.

Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.

  • Berdiri tegak, kaki kiri ke depan dan kaki kanan di belakang.
  • Pegang raket dengan tangan kanan dan kok pada tangan kiri.
  • Pandangan ke arah sasaran yang dituju.
  • Tarik tangan ke belakang dan ayunkan tangan ke atas dari bawah.
  • Lepaskan kok, lalu pukul kok melewati tali ke sasaran yang di tuju.
  • Tangan ditekuk pada saat memukul kok.
  • Usahakan semua kok masuk ke semua sasaran yang tepat.
  • Mulailah dari sasaran dengan nomor terkecil.


b. Variasi gerak memutar dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan                bulutangkis.


variasi dan kombinasi gerak

Pada permainan bulutangkis terdapat berbagai macam gerak memukul kok. Gerak memukul digunakan untuk menerima servis lawan. Gerak memukul kok juga dapat digunakan untuk melakukan sasaran. Gerak memukul kok dapat dilakukan dengan cepat dan tanpa berpindah tempat. Gerak memukul kok dapat dikombinasikan dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulutangkis dapat dipelajari. Perhatikan gambar berikut.

Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar berikut.

  • Berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan ke depan.
  • Tarik tangan kanan ke belakang, lalu ayunkan ke depan.
  • Saat mengayunkan tangan, badan diputar ke depan mengikuti ayunan tangan.
  • Lepaskan kok, lalu pukul kok kedepan melewati garis yang sudah ditentukan.
  • Tangan ditekuk pada saat memukul kok dan lakukan dengan kontrol yang baik.

c. Variasi gerak meliuk dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan                    bulutangkis.


bulutangkis


Gerak memukul kok dengan arah kok melambung dapat dilakukan dengan pukulan lob. Kita pelajari variasi gerak meliuk dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulutangkis.

Langkah-langkah melakukan pada gambar diatas sebagai berikut.

  • Berdiri, kaki kiri ditekuk ke depan dan kaki kanan lurus ke belakang.
  • Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan tertuju pada kok.
  • Liukkan badan ke belakang saat kok datang.
  • Angkat tangan kanan ke atas, lalu ditekuk dan ayunkan tangan ke depan.
  • Pukul kok menuju sasaran melewati dua tali yang direntangkan.
  • Usahakan kok melewati tali yang berbeda ketinggian dan masuk ke bidang.


d. Variasi gerak dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulutangkis.


bulutangkis


Untuk memukul kok yang berada di depan net, kita dapat melakukan gerak tanpa berpindah tempat. Gerak menekuk kaki ke depan dan mengayunkan tangan untuk menjangkau bola dapat dikombinasikan dengan gerak memukul kok. Pelajari variasi gerak menekuk dan mengayun dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulutangkis,

Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.

  • Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.
  • Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan tertuju pada kok.
  • saat kok datang, tekuk kaki kanan ke depan untuk menjangkau kok.
  • Pukul kok ke depan melewati tali dengan mengayunkan tangan ke atas.
  • Pukulan dilakukan dari bawah dengan kontrol yang baik.


3. Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan                   Bulutangkis.

Ada beberapa macam variasi dan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bulutangkis. Sebagai contoh, variasi gerak berlari dan menekuk dengan gerak memukul kok dapat dilakukan saat mengembalikan kok yang berada jauh dari jangkauan.


variasi dan kombinasi gerak


Langkah - langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.

  • Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, menghadap ke depan.
  • Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan kearah datangnya kok.
  • Berlari ke depan, setelah kok datang kaki ditekuk ke depan.
  • Pukul kok ke depan, setelah kok datang kaki ditekuk ke depan.
  • Pukulan melewati atas tali dan menuju ke kotak yang disediakan.
  • Usahakan kok masuk dengan tepat ke kotak atau keranjang yang disediakan.



Demikianlah informasi dari artikel yang berjudul Variasi Dan Kombinasi Gerak Dalam Permainan Bulutangkis ( Badminton). Apabila ada kekurangan ataupun kekeliruan pada penulisan artikel ini, Berbagai Reviews mengucapkan mohon maaf yang sebesar - besarnya. Silahkan tinggalkan pesan yang bijak pada kolom komentar yang tersedia. Terima kasih sudah mampir, semoga bermanfaat.

Bahan bacaan lainya silahkan klik Pustaka Pengetahuan

Tutorial cara budidaya silahkan klik Baraja Farm 

Untuk belajar budidaya, silahkan klik Baraja Farm Channel

Media sosial silahkan klik facebook


18 Januari 2022

 Variasi Gerakan Dasar Dalam Permainan Sepak Bola

Variasi Gerakan Dasar Dalam Permainan Sepak Bola

Ada beberapa gerakan dasar dalam permainan sepak bola yang dibahas dalam artikel kali ini, diantaranya cara menendang bola , menghentikan bola, menggiring bola, dan mengayun bola.

1. Gerakan menendang bola

Gerakan menendang yang dilakukan untuk mengarahkan bola dengan kaki ke sasaran tertentu. Gerakan ini dilakukan dengan awalan kaki mengayun hingga bagian kaki mengenai bola. Bola akan bergerak sesuai arah tendangan yang diinginkan. Berikut ini beberapa jenis tendangan berdasarkan bagian kaki yang digunakan dalam menendang.

a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam

gerakan menendang bola

Gerakan menendang bola yang dilakukan menggunakan sisi bagian dalam kaki. Amati dan praktikkan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam berikut.

  • Pertama kali badan menghadap sasaran di belakang bola.
  • Kaki tumpu berada di samping bola lebih kurang 15 cm.
  • Kaki tendang ditarik ke belakang dan diayun ke depan sehingga mengenai bola.
  • Perkenaan bagian kaki yaitu pertengahan kaki bagian dalam.
  • Pandangan mengikuti arah jalannya bola ke sasaran
  • Kedua lengan terbuka sebagai penyeimbang gerakan kaki.
  • Gerak lanjutan kaki mengikuti gerakan bola.

b. Menendang bola dengan kaki bagian luar

gerakan menendang bola

Gerakan menendang bola yang dilakukan menggunakan sisi kaki bagian luar. Gerak menendang bola dengan kaki bagian luar dilakukan dengan cara berikut.

  • Posisi badan di belakang bola.
  • Kaki tumpu di samping belakang bola lebih kurang 25 cm dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
  • Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap ke dalam.
  • Kaki tendang ditarik ke belakang dan diayun ke depan sehingga mengenai bola.
  • Perkenaan bagian kaki tepat pada punggung kaki bagian luar dan tepat pada tengah-tengah bola.
  • Pada saat perkenaan dengan bola pergelangan kaki ditegangkan.
  • Pandangan mengikuti arah jalannya bola ke sasaran.
  • Kedua tangan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.
  • Gerak lanjut kaki tendang diangkat serong lebih kurang 45 derajat menghadap sasaran.

c. Menendang bola dengan punggung kaki

gerakan menendang bola

Gerakan menendang bola dengan menggunakan bagian punggung kaki. Berikut langkah - langkah dalam melakukan gerakan ini, diantarnya :

  • Posisi badan di belakang bola sedikit condong ke depan.
  • Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
  • Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap ke depan atau sasaran.
  • Kaki tendang ditarik ke belakang dan diayun ke depan sehingga mengenai bola.
  • Perkenaan bagian kaki tepat pada pertengahan punggung kaki.
  • Pandangan mengikuti arah jalannya bola sasaran.
  • Kedua lengan terbuka sebagai penyeimbang gerakan kaki.
  • Gerak lanjutan kaki mengikuti arah bola menghadap ke sasaran.

2. Gerakan menghentikan bola

Gerakan yang dilakukan untuk menghentikan bola yang datang ke arah kita, baik dari teman maupun lawan. Gerakan ini dilakukan untuk mengontrol bola sehingga memudahkan untuk menendang atau menggiring bola. Ada beberapa gerak dasar untuk menghentikan bola, sebagai berikut.

a. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

gerakan menghentikan bola

Gerak menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dapat dilakukan terhadap bola yang datang secara menggelinding, memantul ke tanah, dan bola melayang di udara setinggi lutut. Yuk, amati dan praktikkan gerak menghentikan bola dengan kaki bagian dalam berikut.

  • Posisi badan menghadap ke arah datangnya bola untuk menghentikan bola.
  • Kaki tumpu sedikit ditekuk.
  • Kaki bagian dalam dijulurkan ke arah datangnya bola untuk menghentika bola.
  • Perkenaan bola tepat pada pertengahan kaki bagian dalam.
  • Kaki penghenti mengikuti arah bola dan berhenti di bawah badan.
  • Pandangan ke arah bola.
  • Kedua lengan di samping badan untuk menjaga keseimbangan.
b. Menghentikan bola dengan punggung kaki

gerakan menghentikan bola

Gerak menghentikan bola dengan punggung kaki dapat dilakukan terhadap bola yang datang secara menggelinding, memantul ke tanah, dan melayang di udara setinggi lutut. Gerak menghentikan bola dengan punggung kaki dilakukan dengan cara berikut.

  • Posisi badan menghadap ke arah datangnya bola.
  • Kaki tumpu sedikit ditekuk.
  • Punggung kaki dijulurkan ke arah datangnya bola.
  • Perkenaan bola tepat pada punggung kaki.
  • Kaki penghenti mengikuti arah bola dan bola dikuasai di bawah badan.
  • Pandangan ke arah bola.
  • Kedua lengan di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

3. Gerakan menggiring bola.

variasi gerakan dalam permaianan sepak bola

Gerakan menggiring bola merupakan gerak manipulatif yang didalamnya terdapat gerak lokomotor (berpindah tempat) pada saat mengarahkan bola. Gerak menggiring bola dilakukan dengan mengarahkan bola menggunakan kaki secara terus-menerus. Tujuan gerakan ini untuk mendekati sasaran, melewati lawan, atau mengatur tempo permainan. Pada umumnya gerak menggiring bola dengan kaki bagian dalam digunakan untuk melewati atau mengecoh lawan. Gerak menggiring bola dengan kaki bagian dalam dilakukan dengan cara berikut.

  • Sentuh atau dorong bola dengan kaki bagian dalam.
  • Ujung kaki menghadap ke samping saat menggiring bola.
  • Pada waktu menggiring bola kedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola.
  • Saat kaki menyentuh bola pandangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi lapangan.
  • Posisi bola yang digiring harus selalu dekat dengan kaki agar tetap dapat dikuasai.
  • Kedua lengan di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

4. Gerakan mengayunkan bola

variasi gerakan dasar permainan sepak bola


Gerakan mengayunkan bola termasuk gerak nonlokomotor yang dilakukan dengan gerakan ayunan lengan, menekuk lutut, dan meliukkan tubuh. Gerak mengayun bola dapat dilakukan ke berbagai arah seperti ke arah samping kanan dan kiri. Dalam permainan sepak bola, gerak mengayun bola antara lain dilakukan oleh penjaga gawang untuk melempar bola ke lapangan. Latihan gerak mengayun bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

  • Kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut sedikit ditekuk.
  • Ayunkan lengan yang memegang bola ke samping kanan dengan menekuk lutut ke arah kanan sambil meliukkan tubuh ke kanan.
  • Kemudian, ayunkan lengan ke samping kiri.
  • Lakukan gerakan mengayun bola secara berulang.



Demikianlah informasi dari artikel yang berjudul  Variasi Gerakan Dasar Dalam Permainan Sepak Bola. Apabila ada kekurangan ataupun kekeliruan pada penulisan artikel ini, Berbagai Reviews mengucapkan mohon maaf yang sebesar - besarnya. Silahkan tinggalkan pesan yang bijak pada kolom komentar yang tersedia. Terima kasih sudah mampir, semoga bermanfaat.

Bahan bacaan lainya silahkan klik Pustaka Pengetahuan

Tutorial cara budidaya silahkan klik Baraja Farm 

Untuk belajar budidaya, silahkan klik Baraja Farm Channel

Media sosial silahkan klik facebook





20 Juli 2020

Pengertian Olahraga Beserta Tujuan, Manfaat, Dan Jenis - Jenis Olahraga

Pengertian Olahraga Beserta Tujuan, Manfaat, Dan Jenis - Jenis Olahraga


pengertian olahraga


Aktivitas olahraga merupakan upaya seseorang untuk meningkatkan derajat kesehatannya. Namun, tentu saja kesehatan manusia tidak hanya tergantung pada aktivitas olahraga tapi juga pada pola makan dan kebiasaan hidup sehari-hari. Olahraga biasanya sering dilakukan saat memiliki waktu senggang atau pun kebiasaan aktivitas yang harus dilakukan, baik di rumah maupun di sekolah.

Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki tujuan tertentu, seperti halnya melatih tubuh untuk kesehatan jasmani maupun rohani. Sehingga olahraga yang rutin dapat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dikarenakan metabolisme dalam tubuh dapat berjalan lancar.

Pengertian Olahraga.

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani (misalkan catur). Olahraga dapat dilakukan bersama-sama. Pendapat lain mengatakan pengertian olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang dilakukan secara terencana dan terstruktur dimana dalam pelaksanaannya melibatkan gerakan tubuh secara berulang-ulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan rohani.

olahraga adalah suatu aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga fisik dan pikiran yang dilakukan untuk melatih tubuh manusia, baik secara jasmani maupun secara rohani. Dengan begitu, penyerapan serta distribusi nutrisi dapat bekerja dengan efektif dan efisien. Sehingga pengertian Olahraga secara umum adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur, yang dimana melibatkan gerakan tubuh secara berulang-ulang demi mendapatkan hasil yang baik.


Pengertian Olahraga Menurut Para Ahli.

Agar lebih memahami apa itu olahraga, maka kita dapat merujuk pada pendapat beberapa ahli berikut ini:

1. Edward.

Pengertian Olahraga menurut Edward adalah olahraga harus dilakukan dengan spontan dan melalui konsep yang diterapkannya. Melalui cara bermain, games maupun sport.

2. Dewan Olah Raga Eropa.

Aktivitas spontan yang dilakukan secara bebas. Dengan mencari waktu luang untuk pergerakan tubuh demi menjaga kesehatan jasmani dan rohani tiap manusia. Yang nantinya tubuh akan terasa ringan dan fresh. Dengan bantuan suplai oksigen menuju otak tidak terhambat.

3. Jessika Doland.

Pengertian Olahraga menurut Jessika Doland adalah media pereda stres terbaik yang ada di Dunia. Yang bisa mengalirkan pikiran manusia dari rasa khawatir. Dengan adanya olahraga ini, ketegangan otot pada tubuh bisa relaks kembali.

4. Hans Tandra.

Olahraga merupakan gerakan tubuh yang teratur dengan irama yang ditujukan untuk memperbaiki kebugaran tubuh. Dan berguna juga sebagai meningkatkan imunitas tubuh agar terjaga kesehatannya.

5. Cholik Mutoir.

Menurut Cholik Mutoir, juga memberikan pengertian olahraga sebagai proses sistematik yang terdiri atas setiap kegiatan dapat membantu perkembangan yang membina potensi jasmaniah dan rohaniah. Olahraga juga memiliki idiologi yang utuh dan berkualitas untuk mengembangkan prestasi manusia berupa permainan dan pertandingan yang didasarkan pada dasar negara dan pancasila.

6. Seno Gumira Ajidarma

Pengertian Olahraga selanjutnya merupakan sarana atau ajang kompetisi untuk menjadikan seseorang nomer satu. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bertujuan sebagai pencarian bakat disetiap cabangnya.

7. Suryanto Rukmono, S, Si

Olahraga merupakan kegiatan untuk melatih tubuh manusia agar terlihat sehat dan kuat. Secara jasmani maupun rohani. Dari adanya olahraga yang teratur dan terencana biasanya akan menjadi suatu objek terbaik dalam proses pembentukan tubuh.

8. Kathryn Marsden

Kathryn Marsden berpendapat bahwa pengertian olahraga adalah salah saty saraba pengusir stres yang sangat mudah dilakukan oleh manusia. Tanpa perlu mengeluarkan biaya yang mahal.


Tujuan Olahraga.


olahraga
 

Tujuan dari Olahraga sendiri sangat beragam. Hingga mengeluarkan berbagai pengertian olahraga yang sangat luas. Serta banyak yang menganggap bahwa olahraga hanya sebagai hobi, mempercepat proses diet, atau keinginan membentuk otot tubuh. Dan juga sekedar bermain. Namun, olahraga sendiri akan berbuah manis jika seseorang melakukannya dengan rutin dan dalam terarah untuk mengikuti PORKAB, PORPROV, PON, SEA GAMES, dan lain sebagainya.

Bagi sebagian orang, aktivitas olahraga tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kesehatannya. Banyak orang yang melakukan aktivitas olahraga untuk tujuan hobi atau untuk mengurangi stres akibat rutinitas dan beban pekerjaan sehari-hari.


Jenis - J enis Olahraga

Ada banyak sekali jenis olahraga yang dilakukan oleh manusia sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan dan juga sebagai hobi. Mengacu pada definisi olahraga, adapun jenis-jenis olahraga adalah sebagai berikut:

1. Olahraga Modern.

Definisi olahraga modern adalah segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong, mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang dengan proses sistematik, baik sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan olahraga yang telah mengalami perubahan dan peraturan permainan mengikuti perkembangan zaman serta teknologi yang berkembang di dunia.

Cabang olahraga modern
  • Airsoftgun
  • Aeromodeling
  • Anggar
  • Angkat besi
  • Atletik
  • Balap motor
  • Balap mobil
  • Balap sepeda
  • Binaraga
  • Biliar
  • Bisbol
  • Bola basket (5v5/3v3)
  • Bola jaring
  • Bola lantai
  • Bola tangan (lapangan/pantai)
  • Bola voli (lapangan/pantai)
  • Boling
  • Bridge
  • Bulu tangkis
  • Catur
  • Futsal
  • Golf
  • Dan lainnya.

Rekor cabang olahraga modern
  • Daftar Rekor dunia
  • Daftar Rekor nasional
  • Daftar Rekor daerah

2. Olahraga tradisional Indonesia

Tidak banyak jenis olahraga tradisional Indonesia yang muncul di permukaan. Beberapa olahraga tradisional yang sudah diketahui secara umum adalah Pencak Silat, Egrang, Bakiak/Terompah, Tarik Tambang, Balap Karung, Karapan Sapi, Kelereng, Gasing, dan Sumpit. Sementara yang lain, seperti Benteng, Galah Asin, Benjang, Langga, Manggurebe, Pacu Jalur, Pathol, dan Zawo-Zawo, hanya dikenal oleh kalangan terbatas, terutama di daerah tempat olahraga itu berasal.

Olahraga tradisional adalah permainan asli rakyat sebagai aset budaya bangsa yang memiliki unsur olah fisik tradisional. Meskipun tidak sepopuler olahraga modern, hingga saat ini masih banyak masyarakat Indonesia yang tetap melakukan olahraga tradisional.

Manfaat dari mengembangkan olahraga tradisional Indonesia adalah agar:
  • Olahraga tersebut dapat terus diwariskan kepada generasi selanjutnya sebagai warisan kekayaan budaya bangsa, jangan sampai hilang dan musnah. #olahraga tersebut terdokumentasi dan tersosialisasikannya sehingga akan dikenal sebagai olahraga yang berasal dari Indonesia. Hal tersebut menjadi semakin penting karena UNESCO (Organisasi PBB untuk Pendidikan, Ilmu dan Budaya) mulai mendokumentasikan kebudayaan seluruh negara di dunia sebagai warisan kebudayaan dunia (world heritage).
  • Harapan bahwa beberapa olahraga tradisional Indonesia akan dipertandingkan di ajang Olimpiade Internasional (Olympic Games).

Lompat Batu (Nias).

Menurut sejarahnya, dahulu suku-suku di Pulau Nias sering berperang karena terprovokasi dendam, perbatasan tanah, atau masalah perbudakan. Masing-masing desa kemudian membentengi wilayahnya dengan batu atau bambu setinggi 2 meter. Oleh karena itu, tradisi lompat batu lahir dan dilakukan sebagai sebuah persiapan sebelum berperang. Biasanya sebelum melakukan tradisi lombat batu dibuka dengan tari-tarian perang khas Nias.

Kini tradisi lompat batu menjadi ritual dan simbol budaya masyarakat Nias. Pemuda Nias yang berhasil melakukan tradisi ini akan dianggap dewasa dan matang secara fisik sehingga dapat menikah. Atraksi hombo batu tidak hanya memberikan kebanggaan bagi seorang pemuda Nias, tetapi juga untuk keluarga mereka. Keluarga yang anaknya telah berhasil dalam hombo batu akan mengadakan pesta dengan menyembelih beberapa ekor ternak.

Pencak silat.

Nama Pencak dikenal di Jawa Timur dan Silat dikenal di Sumatra dan Kalimantan. Olahraga bela diri ini dahulu digunakan untuk menjaga diri dan digunakan di kerajaan-kerajaan seperti Majapahit dan Sriwijaya. Pada zaman kerajaan-kerajaan di indonesia, Sriwijaya terkenal akan silatnya karena mereka berhasil memperluas daerahnya sampai tanah Jawa.

Tarung derajat.

Tarung Derajat adalah bela diri yang di ciptakan oleh Achmad. Ia mengembangkan teknik melalui pengalamannya dari setiap pertarungan di jalanan pada tahun 1960-an di Bandung. Tarung Derajat secara resmi diakui sebagai olahraga nasional dan digunakan sebagai pelatihan dasar oleh TNI Angkatan Darat. Semboyan Tarung Derajat adalah: "Aku Ramah Bukan Berarti Takut, Aku Tunduk Bukan Berarti Takluk".

"BOX!" adalah salam persaudaraan di antara anggota Tarung Derajat. Tarung Derajat menekankan pada agresivitas serangan dalam memukul dan menendang. Namun tidak terbatas pada teknik itu saja, bantingan, kuncian, dan sapuan kaki juga termasuk dalam metode pelatihannya. Tarung Derajat dijuluki sebagai "BOXER". Praktisi Tarung Derajat disebut "Petarung".

Sejak 1990-an, Tarung Derajat telah disempurnakan untuk olahraga. Pada tahun 1998, Tarung Derajat resmi menjadi anggota KONI. Sejak itu, Tarung Derajat memiliki tempat di Pekan Olahraga Nasional, sebuah kompetisi multi-olahraga nasional diselenggarakan setiap 4 (empat) tahun. Tarung Derajat utama asosiasi kodrat (Keluarga Olahraga Tarung Derajat) sekarang memiliki sub-organisasi di 22 provinsi di Indonesia.


Manfaat Olahraga.


olahraga
 

Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Kombinasi diet, olahraga dan tidur merupakan kunci yang penting untuk kesehatan total. Oleh karena itulah olahraga sangat digemari banyak orang.

Olahraga juga mampu membantu seseorang untuk lebih percaya diri, memperlancar peredaran darah, meningkatkan kinerja otak secara maksimal untuk mendapat hasil konsentrasi yang baik. Karena suplai oksigen menuju otak dapat beredar secara lancar.

Selain meningkatkan kebugaran fisik, olahraga juga bisa memperbaiki dan meningkatakan kinerja otak manusia sehingga dapat bekerja lebih maksimal. Dengan kondisi fisik yang lebih bugar dan daya pikir yang lebih baik, tentu saja pada akhirnya akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang.


Demikianlah artikel yang menjelaskan tentang " Pengertian Olahraga Beserta Tujuan, Manfaat  Dan Jenis - Jenis Cabang Olahraga". Semoga melalui tulisan ini memberikan pemahaman kepada pembaca yang sedang mempelarinya. Mohon maaf jika ada kesalahan dan silahkan tinggal tanggapan maupun kritikan yang sifatnya memperbaiki untuk yang akan datang. Terima kasih dan semoga bermanfaat.


Demikianlah informasi dari artikel yang berjudul Pengertian Olahraga Beserta Tujuan, Manfaat, Dan Jenis - Jenis Olahraga. Apabila ada kekurangan ataupun kekeliruan pada penulisan artikel ini, Berbagai Reviews mengucapkan mohon maaf yang sebesar - besarnya. Silahkan tinggalkan pesan yang bijak pada kolom komentar yang tersedia. Terima kasih sudah mampir, semoga bermanfaat.

Bahan bacaan lainya silahkan klik Pustaka Pengetahuan

Tutorial cara budidaya silahkan klik Baraja Farm 

Untuk belajar budidaya, silahkan klik Baraja Farm Channel

Media sosial silahkan klik facebook

23 Juli 2018

Teknik Menyundul Bola (Lengkap), Technique Headed in Soccer

Teknik Menyundul Bola (Lengkap), Technique Headed in Soccer


bola



Teknik Menyundul Bola.

Sepakbola merupakan salah satu olahraga yang paling digemari diantara masyarakat. Biasanya tidak hanya para orang tua saja yang menyukainya. Namun terdiri dari berbagai kalangan dari anak-anak, dewasa, orang tua, hingga paruh baya semuanya menyukainya. Nah jika dalam sebuah permainan sepakbola menangkap pertandingan merupakan suatu bentuk kepuasan tersendiri yang membanggakan.

Pada teknik dasar permainan sepak bola, tak boleh juga ketinggalan bagi seorang pemula untuk mempelajari teknik menyundul bola. Menyundul bola pada permainan olahraga sepak bola bukan hal asing lagi karena gerakan menyundul sudah biasa dan sudah pasti dilakukan oleh pemain sepak bola, terutama dalam sebuah pertandingan. Hanya saja, sundulan tak boleh dilakukan secara sembarangan.

Sama halnya dengan teknik - teknik lain dalam sepak bola, seperti teknik dasar menendang bola dalam sepak bola dan juga teknik menggiring bola dalam sepak bola, menyundul bola pun sangat penting untuk dilatih dan juga dikuasai. Ketika seorang pemain mampu menyundul bola secara benar, itu artinya segala teknik di bawah ini sudah dipahami betul.


Menyundul bola dengan sikap berdiri.



Menyundul bola


Teknik Menyundul Bola dengan Sikap BerdiriPada teknik menyundul bola, ada beberapa teknik yang dapat dipelajari di mana salah satunya adalah menyundul bola dengan sikap berdiri. Di bawah ini adalah sejumlah langkah yang bisa diikuti untuk mencoba melakukan gerakan yang tepat agar hasil sundulan juga baik:
  • Pastikan sikap badan tidak sedang bergerak dan berhenti di tempat.
  • Hadapkan tubuh pada arah datangnya bola dan barulah dilanjutkan dengan menekuk kedua kaki bagian depan maupun belakang beserta lutut.
  • Condongkan tubuh ke arah belakang sedikit.
  • Fokuskan pandangan tetap ke arah yang sama, yakni pada datangnya bola.
  • Gunakan kekuatan otot perut untuk melakukan dorongan panggul dan kemudian juga mendorong kedua lutut untuk bisa diluruskan.
  • Seluruh tubuh juga kemudian bisa Anda condongkan ke depan dan lanjutkan dengan melakukan gerakan lanjutan untuk menyundul bola ke arah yang ditargetkan secara mantap.


Menyundul bola dengan melompat.


Menyundul bola


Teknik Menyundul Bola dengan MelompatMungkin Anda juga sudah pernah melihat atau menonton pemain sepak bola melakukan sundulan bola dengan aksi melompat. Pada teknik ini, pemain dapat memilih untuk melakukan sundulan bola dengan awalan atau tanpa awalan tergantung dari keinginan dan kenyamanan pemain saja. Ketika dilakukan tanpa awalan maka kedua kaki harus digunakan sebagai tolakan, sedangkan bila dengan awalan maka satu kaki saja yang digunakan.

Meski demikian, untuk teknik menyundul sambil melompat dengan awalan, tolakan tak hanya bisa dilakukan dengan satu kaki, tapi juga boleh menggunakan kedua kaki. Ketika ada banyak lawan yang mengepung saat kita menggiring bola, sulit untuk melakukan teknik menyundul dengan lompatan yang memakai awalan, berikut adalah sedikit penjelasannya:
  • Gerakan sundulan bola perlu Anda lakukan ketika mulai melompat atau di saat tubuh naik ke atas. Pada teknik sundulan dengan melompat ini, tujuan utamanya adalah agar serangan dari lawan dapat dipatahkan secara lebih mudah. Bahkan sundulan juga bisa dilakukan demi membersihkan bola dari area yang mengancam yang ada pada area depan gawang tim sendiri.
  • Gerakan sundulan bola juga dapat dilakukan ketika mencapai puncak alias titik paling tinggi akan lompatan yang dilakukan. Gerakan ini dilakukan supaya bola dapat disundul ke arah bawah. Tujuan dari gerakan sundulan ini adalah untuk bisa mengoper bola kepada kawan setim atau juga dengan tujuan supaya bisa mencetak gol pada gawang tim lawan. 

Menyundul bola dengan berlari.



Menyundul bola


Teknik Menyundul Bola dengan BerlariSelain menyundul dengan posisi berdiri maupun gerakan melompat, ada pula gerakan atau teknik menyundul bola sambil berlari. Teknik ini juga banyak digunakan oleh para pemain sepak bola sewaktu pertandingan dan Anda pun bisa juga melakukannya dengan beberapa langkah berikut ini:
  • Ambil posisi untuk berlari pada arah datangnya bola.
  • Fokuskan pandangan pada bola.
  • Gerakan yang dilakukan bisa dibuat seperti ketika hendak menyundul bola dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan sebelumnya.
Sebetulnya, inti dari gerakan pada teknik menyundul bola dengan berlari ini hampir mirip dengan teknik menyundul sambil berdiri. Hanya memang bedanya, Anda perlu berlari dulu untuk menyongsong bola, barulah melakukan sundulan dengan gaya dan sikap tubuh persis dengan gerakan menyundul sambil berdiri.


Menyundul bola dengan sikap melayang.

 
Menyundul bola


Teknik Menyundul Bola dengan Sikap MelayangTeknik menyundul juga dapat dilakukan dengan sikap melayang. Gerakan ini rupanya sangat berguna ketika pemain hendak mencetak gol ke gawang lawan. Bola yang disundul dengan sudut yang tepat dan arah sasaran yang juga sempurna maka akan memberikan hasil memuaskan.

Untuk melakukannya, pemain tentu harus berani untuk menjatuhkan badan ketika menyundul bola karena intinya pemain harus melompat dan kemudian melayang sehingga nanti badannyalah yang akan terjatuh ke tanah setelah menyundul. Hal tersebut perlu dilakukan saat bola datang melambung dengan posisi bola yang juga tak begitu tinggi dari permukaan tanah.

Teknik menyundul bola satu ini dianggap sebagai cara ampuh yang kerap dipakai dengan tujuan mengecoh pemain bertahan dari pihak tim lawan serta penjaga gawang tim lawan. Karena saat disundul dengan teknik ini, bola akan otomatis melambung cukup tinggi akan disambut dengan kaki tim lawan dan bukannya dengan kepala sehingga akan sangat mengecoh.


Tips Latihan Menyundul Bola.

Teknik menyundul bola bukan hal mudah, terutama untuk para pemula tentunya. Jadi melatih diri untuk bisa melakukan sundulan bola dengan baik, ada beberapa cara latihan yang bisa dilakukan. Di bawah ini adalah sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk berlatih menyundul.
  • Beberapa orang bisa berbaris berbanjar dan kemudian salah satu pemain bisa ambil posisi berdiri di depan barisan yang jaraknya kurang lebih antara 5-8 meter.
  • Pelatih akan kemudian melemparkan bola ke arah depan atas pada pemain lain yang ada pada barisan terdepan.
  • Pemain tersebut perlu untuk segera merespon dengan menyundul bola yang dilemparkan ke arah pelempar.
  • Sesudah bola disundul, pemain tersebut harus berlari ke belakang barisan dan bergantian dengan pemain di barisan kedua untuk menyundul.
  • Atau secara alternatif, latihan lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan 2 pemain yang berdiri berhadap-hadapan satu sama lain dengan jarak 5-10 meter di antara mereka.
  • Lalu di bagian tengah-tengahnya bisa diberi 2 tiang yang jaraknya kurang lebih 2 meter untuk berperan sebagai gawang.
  • Pemain yang satu bisa menjadi pelempar dan tugasnya adalah melemparkan bola ke arah rekannya.
  • Pemain lain yang menjadi rekan harus menyundul sesegera setelah pemain sebelumnya melemparkan ke arahnya untuk dikembalikan.
  • Namun aturannya, bola harus melewati kedua tiang yang telah ditata sebelumnya.

Prinsip dalam Menyundul Bola.

Pada sepak bola, menyundul bola juga memiliki prinsip dalam praktik gerakannya. Ada beberapa tahapan yang juga perlu untuk Anda pahami sebelum mulai berlatih dan menguasai teknik menyundul bola, yakni:
  • Pemain harus berlari untuk menyongsong arah datangnya bola di mana pandangan pun harus tetap fokus pada datangnya bola.
  • Keraskan atau kuatkan otot-otot yang ada pada bagian leher.
  • Bagian tubuh yang bakal digunakan untuk menyundul bola biasanya adalah daerah kepala yang ada di atas alias, yakni dahi.
  • Pemain perlu menaruk badan ke belakang setelah menyundul dengan posisi melengkung di area pinggang dan setelah itu gerakkan seluruh tubuh, termasuk juga dengan kekuatan otot bagian perut, lutut, dorongan panggul, sambil meluruskan kaki di bagian akhir. Ayunkan badan ke arah depan supaya dahi bisa langsung kena bola yang datang.
  • Saat pemain melakukan sundulan bola, upayakan mata tetap dalam kondisi fokus ke arah bola dan jangan terpejam. Terus ikuti dari mana datangnya bola dan juga pergerakannya di mana kemudian ikuti ke mana bola terarah. Dari situlah kemudian pemain akan bisa melakukan gerak lanjutan supaya dapat cepat berlari mencari posisi tepat untuk melakukan sundulan dan mengakhirinya dengan sempurna.


Kegunaan Teknik Menyundul Bola.


Teknik Menyundul Bola


Teknik dalam hal menyundul bola pada sepak bola bukan sekadar teknik biasa tanpa kegunaan. Kegunaan dari teknik ini sungguh sangat penting bagi sebuah tim sepak bola, terlepas dari posisi pemain sepak bola maupun formasi sepak bola apa yang digunakan. Berikut ini sedikit ulasan mengenai kegunaan sundulan bola:
  • Mengoperkan atau meneruskan bola. Dari sundulan, pemain satu bisa mengoperkan bola kepada temannya setim dan biasanya juga dapat menjadi operan jarak pendek.
  • Mencetak gol alias memasukkan bola dengan sundulan tepat sasaran ke arah mulut gawang. Biasanya teknik sundulan bola sambil melompat adalah kesempatan cukup besar untuk mencetak gol.
  • Membersihkan alias menyapu bola pada area pertahanan tim sendiri supaya mampu mematahkan serangan tim lawan. Intinya, teknik sundulan berguna untuk melindungi area gawang tim sendiri.
  • Memberikan umpan pada rekan setim yang sudah siap ada di depan gawang lawan dan membantunya mencetak gol.

Bentuk Latihan Menyundul Bola.


Latihan Menyundul Bola

 
Bentuk - bentuk latihan menyundul bola adalah sebagai berikut.
  • Siswa berbaris berbanjar. Salah seorang berdiri di depan barisan dengan jarak 5 – 8 meter. Bola dilemparkan ke depan atas, siswa yang berada di barisan paling depan segera menyundul ke arah pelempar. Setelah menyundul bola, segera lari ke belakang barisan.
  • Dua orang siswa berdiri saling berhadap-hadapan dengan jarak antara 5 – 10 meter. Di tengah-tengah diberi dua buah tiang bendera dengan jarak 2 meter sebagai gawang. Pemain yang satu sebagai pelempar. Setelah bola dilempar ke arah temannya, segera bola disundul kembali ke arah pelempar. Bola harus melewati kedua tiang bendera.


Demikianlah informasi dari artikel yang berjudul Teknik Menyundul Bola (Lengkap), Technique Headed in Soccer. Apabila ada kekurangan ataupun kekeliruan pada penulisan artikel ini, Berbagai Reviews mengucapkan mohon maaf yang sebesar - besarnya. Silahkan tinggalkan pesan yang bijak pada kolom komentar yang tersedia. Terima kasih sudah mampir, semoga bermanfaat.

Bahan bacaan lainya silahkan klik Pustaka Pengetahuan

Tutorial cara budidaya silahkan klik Baraja Farm 

Untuk belajar budidaya, silahkan klik Baraja Farm Channel

Media sosial silahkan klik facebook

13 Juli 2018

Teknik Dasar Gerakan Capoeira dan Tips Latihan Capoeira, Capoeira

Teknik Dasar Gerakan Capoeira dan Tips Latihan Capoeira, Capoeira

capoeira


Meski menyerupai tarian, perlu diketahui bahwa tendangan adalah titik berat dari capoeira ini dan biasanya akan ada iringan musik yang kita bisa sebut dengan istilah Jogo. Bicara tentang teknik capoeira ini, maka tak akan jauh beda dari teknik dasar Taekwondo atau Karate. 

Penggunaan dari instrumen musik yang telah disebutkan akan ditentukan juga oleh filosofi setiap grup capoeira sehingga tak bisa sembarangan memilih instrumen musik apapun. Demikianlah sedikit informasi mengenai apa saja teknik capoeira yang mendasar dan akan menjadi pondasi bagi gerakan-gerakan lainnya. Karena capoeira masih termasuk sedikit di Indonesia, kiranya makin berkembang dan bertambah peminatnya.


Pengertian Capoeira dan Sejarah Capoeira, silahkan click  http://www.berbagaireviews.com/2018/07/capoeira-pengertian-sejarah-masuknya.html

Teknik Gerakan Dasar Capoeira.
Berikut di bawah ini merupakan sejumlah teknik gerakan dasar untuk bisa diperhatikan.

Ginga atau (Jin-gah).


teknik dasar gerakan capoeira


GingaTeknik ini adalah yang paling dasar di Capoeira dan gerakannya termasuk bebas di mana kita bisa menyebutnya sebagai gerakan individualistis. Ginga merupakan teknik bebas yang dilakukan oleh aliran Capoeira Angola, sementara teknik ini dilakukan secara lebih terstruktur sambil juga memperbolehkan gaya sendiri pada Capoeira Regional.

Teknik atau gerakan dasar yang kita sebut dengan Ginga ini diketahui juga sebagai persiapan atau kuda-kuda sebelum masuk pada gerakan menyerang, mengelak dan menghindar hingga gerakan lainnya. Jadi jika Anda ingin mempelajari atau menguasai capoeira dan ingin menjadi capoeirista, gerakan ginga inilah yang harus dipelajari pertama kali.

Passape (Pah-sah-pay).


teknik gerakan dasar capoeira


PassapeAda sebutan lain yang lebih sering digunakan untuk teknik capoeira satu ini, yaiu meia lua de frente di mana teknik ini berfokus pada gerakan tendangan setengah putaran depan yang dilakukan dari arah luar menuju dalam. Sasaran dari tipe tendangan ini adalah area wajah lawan dan biasanya memang digunakan sebagai serangan langsung.

Namun tak hanya bisa dipakai untuk menyerang langsung, teknik gerakan ini juga dapat dikombinasikan dengan gerakan armana atau Au. Karena dalam setiap teknik capoeira membutuhkan kelenturan dan harus dalam kondisi tubuh stabil, sangat perlu untuk menguasai lebih dulu akan teknik Ginga agar teknik ini bisa dijalankan dengan sempurna.

Armada (Ar-ma-dah).


teknik dasar gerakan capoeira


Armada merupakan suatu teknik gerakan yang juga penting untuk dikuasai oleh Capoeirista. Fokus gerakan adalah pada tendangan memutar. Untuk menciptakan gerakan yang sempurna untuk teknik ini, manfaatkan kekuatan otot berikut juga momentum perputaran badan sebelum tangan di saat yang sama.

Ketika melakukan teknik ini, putar tubuh dan usahakan untuk kemudian melihat ke arah lawan lebih dulu. Setelah benar-benar siap dan mantap, barulah tendangan dapat dilakukan supaya eksekusinya benar-benar tepat dan tak terjadi kesalahan. Otot juga harus benar-benar berkekuatan penuh ketika mulai menendang sehingga alangkah baiknya jika seorang capoeirista bisa melatih kekuatan otot kaki.

Queixada (Kay-sha-da).


teknik gerakan dasar capoeira


Jika sebelumnya kita sudah membahas tentang gerakan passape, maka teknik queixada ini tak jauh beda dengan passape. Tendangan yang perlu dilakukan bisa dibilang cukup mirip dan bisa dilakukan seperti kebalikan passape. Itu artinya, arah putaran hanya tinggal dibalik saja, yakni dari dalam ke arah luar.

Sasaran dari gerakan ini juga sama seperti passape di mana area wajah serta kepala lawan yang perlu diserang. Momentum dari tubuh yang memutarlah yang akan menghasilkan perputaran kaki paling baik. Teknik ini tak begitu sulit sehingga menjadi teknik yang paling kerap dipakai dan bahkan kekuatannya termasuk tinggi serta gampang bila ingin mengombinasikannya dengan teknik gerakan lainnya.

Au.


gerakan teknik dasar capoeira


Teknik ini merupakan sebuah serangan yang juga sekaligus pertahanan. Para capoeirista perlu menguasai juga teknik satu ini karena akan menjadi pondasi sejumlah potensi kombinasi gerakan. Pada teknik ini, gerakan berfokus pada lengan dan juga kaki yang membungkuk di mana bagian belakangnya ditekuk.

Teknik Au inilah yang kita bisa belajar untuk mengenali sekitar kita terutama lingkungan ketika ada lawan. Ketika teknik gerakan ini dilakukan secara benar dan sempurna, maka ada kemungkinan lawan akan kehilangan keseimbangannya dan bahkan bisa berpotensi mundur. Ada berbagai variasi juga dari gerakan Au, maka sebaiknya atlet capoeira dapat mempelajari kesemuanya.

Esquiva.


teknik gerakan dasar capoeira


Tak banyak yang begitu tahu tentang esquiva atau escapie atau menghindar. Menghindar adalah kebalikan dari menyerang di mana artinya kita berada dalam posisi bertahan ketika lawan mencoba menyerang. Bentuk pertahanan dengan teknik ini adalah menggerakkan badan dan kepala untuk menghindari serangan lawan dalam bentuk apapun.

Mirip dengan Ginga memang, namun kaki belakang lebih dibentangkan dan posisi lebih rendah dengan membawa tubuh lebih dekat pada permukaan tanah. Ketika kaki kanan kembali, posisi tangan kanan melindungi bagian muka sedangkan tangan kiri perlu berada di lantai. Langkah ini biasanya adalah langkah mengelak paling baik dan tanganlah yang dipergunakan untuk menamengi bagian wajah supaya tak terkena tendangan lawan.

Capoeira ini sangat menarik karena merupakan olahraga bela diri yang kelihatan indah namun juga tetap berkekuatan penuh ketika menyerang maupun bertahan. Hanya saja, teknik gerakannya tak secara mudah dapat diingat dan oleh karena itulah, siapapun yang hendak mempelajarinya harus memperbanyak latihan dan sangat bersabar.

Gerakan-gerakan dasar tersebut adalah yang paling umum dan harus dikuasai lebih dulu sebelum mencoba variasi macam-macam gerakan lainnya. Jika teknik dasar telah dapat dilakukan secara sempurna, maka akan jauh lebih mudah pula mempelajari dan menguasai teknik gerakan lainnya, terutama gerakan-gerakan variasi.

Teknik dasar selalu meliputi teknik tendangan, bertahan melindungi diri, menyapu dan menjatuhkan lawan di mana teknik-teknik tersebut pun pasti juga dapat kita temui pada teknik dasar judo, teknik gulat, atau teknik bela diri lainnya. Yang membedakan capoeira dengan bela diri lainnya adalah ritme, gaya serta tenaga kita ketika bermain perlu diiringi oleh musik khusus dan inilah yang menjadi khas dari capoeira. Perlu diketahui bahwa di bawah inilah instrumen musik pada capoeira Angola:
  • Satu berimbau gunga
  • Satu berimbau viola
  • Satu berimbau berra-boi
  • Satu reco-reco
  • Satu agogo
  • Satu atabaque
  • Satu atau dua pandeiros

Tips Latihan Capoeira.

Buat kamu yang antusias dengan dunia bela diri dan seni tari, pernah kepikiran buat mendalami Capoeira?
Buat ningkatin keahlian kamu dalam seni bela diri dan dance asal Brazil ini, banyak hal yang harus perhatikan, lho. Selain menjaga kondisi fisik diri biar selalu oke setiap latihan Capoeira, kamu juga harus memperhatikan apa yang kamu konsumsi.

Nah, apa aja yang harus kamu lakukan di proses latihan Capoeira biar lebih cepet jago? Tenang, HAHO punya kumpulan tipsnya buat kamu!

Latihan pemanasan capoeira.


capoeira


Latihan seni bela diri yang lagi hits ini akan mendorong kamu untuk bergerak dinamis, akurat, dan sesuai dengan irama. Dengan melakukan pemanasan yang cukup, tentunya akan mengurangi resiko cedera ketika latihan gerakan yang fleksibel dan menggunakan kekuatan otot, misalnya seperti hand stand. Pemanasan bakal bikin kamu lebih fleksibel tiap latihan.

Jangan Sampai Dehidrasi.

Latihan yang intens bisa dengan cepat mengurangi cairan tubuhmu. Pastikan kamu mengonsumsi air yang cukup saat latihan Capoeira, begitu pun dalam keseharianmu.

Tidur dan Istirahat yang Cukup.

Kamu sebaiknya menyempatkan diri untuk istirahat setelah tiap sesi latihan. Kalau kamu latihan setiap hari, pastikan setiap sesi latihan memiliki panjang waktu yang sama. Selain itu, tidur malam selama 6 hingga 8 jam akan sangat membantu menjaga kebugaran dalam latihan. Latihan Capoeira emang seru, tapi jangan sampai kamu nggak istirahat.

Latih Otot Tangan dan Kaki.

Biar lebih gampang melakukan gerakan yang akrobatis, kamu harus punya otot tangan dan kaki yang kuat. Dengan weight training, kamu akan memperkuat otot tangan dan kaki sehingga kamu bakal bisa lebih cepat dalam melakukan improvisasi teknik Capoeira.

Jangan Lupakan Latihan Otot Dada, Perut, dan Punggung.

Kalau kamu punya otot dada, perut, dan punggung yang kuat, kamu bisa jadi lebih fleksibel menyempurnakan gerakan di mana kamu harus melakukan hand stand atau flip. Latihan sit up dan weight training sangat membantu tahap ini.

Cermin dan Rekaman Bakal Membantu.

Dengan berlatih di depan cermin atau menonton video sesi latihan kamu sendiri, kamu bisa lihat di bagian mana dan kapan gerakanmu membutuhkan improvisasi. Kalau perlu, catat bagian gerakan mana saja yang kamu pikir butuh perbaikan.

Cari Teman Latihan.

Cari Teman Latihan


Karena membutuhkan dua orang atau lebih dalam setiap aksi Capoeira, kamu disarankan untuk mencari teman latihan. Dengan begitu, kamu bisa saling memotivasi dan mendapatkan feedback langsung dari teman latihan kamu.


Demikianlah informasi dari artikel yang berjudul Teknik Dasar Gerakan Capoeira dan Tips Latihan Capoeira, Capoeira. Apabila ada kekurangan ataupun kekeliruan pada penulisan artikel ini, Berbagai Reviews mengucapkan mohon maaf yang sebesar - besarnya. Silahkan tinggalkan pesan yang bijak pada kolom komentar yang tersedia. Terima kasih sudah mampir, semoga bermanfaat.

Bahan bacaan lainya silahkan klik Pustaka Pengetahuan

Tutorial cara budidaya silahkan klik Baraja Farm 

Untuk belajar budidaya, silahkan klik Baraja Farm Channel

Media sosial silahkan klik facebook

12 Juli 2018

Pengertian, Sejarah, Masuknya Capoeira, Gerakan, Manfaat Capoeira

Pengertian, Sejarah, Masuknya Capoeira, Gerakan, Manfaat Capoeira

capoeira


Pengertian Capoeira.

Capoeira meru­pakan se­buah olah raga bela diri yang dikem­bangkan oleh para bu­dak Afrika di Brasil pada sek­i­tar tahun 1500-an. Ger­akan dalam capoeira menyeru­pai tar­ian dan berti­tik be­rat pada ten­dan­gan. Per­tarun­gan dalam capoeira bi­asanya di­iringi oleh musik dan dise­but Jogo. Capoeira ser­ing dikri­tik karena banyak orang mer­agukan keam­puhan­nya dalam per­tarun­gan sung­guhan, diband­ing seni bela diri lain­nya seperti Karate atau Taek­wondo.

Capoeira adalah se­buah sis­tem bela diri tra­di­sional yang didirikan di Brazil oleh bu­dak-bu­dak Afrika yang dibawa oleh orang-orang Por­tugis ke Brazil un­tuk bek­erja di perke­bunan-perke­bunan be­sar.

Se­jarah Perkembangan Capoeira.

Capoeira


Pada za­man dahulu mereka melalukan lati­han den­gan di­iringi oleh alat-alat musik tra­di­sional, seperti berim­bau (se­buah lengkun­gan kayu den­gan tali senar yang dipukul den­gan se­buah kayu ke­cil un­tuk mengge­tarkan­nya) dan atabaque (gen­dang be­sar), dan ini juga lebih mu­dah bagi mereka un­tuk menyem­bun­yikan lati­han mereka dalam berba­gai macam ak­tiv­i­tas seperti ke­se­nan­gan dalam pesta yang di­lakukan oleh para bu­dak di tem­pat ting­gal mereka yang bernama sen­zala. Ketika se­o­rang bu­dak melarikan diri ia akan dike­jar oleh “pem­buru” pro­fe­sional bersen­jata yang bernama capitães-do-mato (kapten hutan).

Capoeira san­gat erat den­gan per­jalanan se­jarah bangsa Brasil, se­jarah per­bu­dakan. Pada abad ke 15 dan 16 bu­dak-bu­dak di­datangkan dari Afrika bagian barat. Bu­dak-bu­dak berkulit legam ini men­jadi salah satu kom­po­nen pro­duksi pro­duk perke­bunan negeri Brasil yang saat itu di­ja­jah bangsa Por­tugis. Mereka diper­lakukan tidak manu­si­awi oleh orang-orang Por­tugis itu. Seperti hewan ter­nak, badan mereka diberi tanda den­gan cap besi panas. Pada masa itu mereka meru­pakan “ko­mod­i­tas yang berharga” serupa den­gan kopi, gula, vanila.

Kekan­gan be­lenggu menum­buhkan has­rat un­tuk be­bas. Mereka ke­mu­dian mengem­bangkan teknik bela diri un­tuk ke­pentin­gan mem­be­baskan diri. Lati­han di­lakukan sem­bunyi-sem­bunyi, dan sarana penya­ma­ran yang pal­ing baik adalah tar­ian. Karena di Afrika tar­ian adalah ben­tuk ek­spresi yang pal­ing pop­u­lar, maka para bu­dak berlatih teknik seran­gan dan elakan Capoeira di­iringi den­gan musik, nyanyian, dan tar­ian.

In­vasi Be­landa pada 1624-1630 sem­pat men­ga­caukan perke­bunan dan in­dus­tri gula di Brasil. Pelu­ang itu di­man­faatkan un­tuk melarikan diri ke dalam hutan dan mem­ben­tuk perkam­pun­gan. Perkam­pun­gan ini dike­nal den­gan nama Quilom­bos. Be­gitu Be­landa hengkang dari Brasil, para pemi­lik bu­dak men­gir­imkan pa­sukan bersen­jata ke hutan-hutan un­tuk menangkapi bu­dak-bu­dak dan meng­han­curkan perkam­pun­gan mereka. Para bu­dak menyadari mereka kalah dalam persen­jataan, mereka pun mengem­bangkan sis­tem bela diri yang mampu melawan sen­jata. Sis­tem bela diri ini dise­but Capoeira de An­gola.

Capoeira sendiri adalah nama tana­man se­mak belukar di sek­i­tar mereka dan An­gola adalah nama ne­gara yang diyakini se­ba­gai asal kelom­pok bu­dak per­tama yang datang ke Brasil. Hingga kini Capoeira terbagi kedalam dua ali­ran be­sar, Capoeira de An­gola dan Capoeira Re­gional. Mas­ing-mas­ing memi­liki karak­ter­is­tik sendiri. Pada tahun 1890 Capoeira di­la­rang oleh pe­mer­in­tah. Hingga akhirnya pada tahun 1928 Ma­noel dos Reis Machado (Mas­ter Bimba) mem­perke­nalkan Eo­Luta Re­gional Ba­iana. Se­buah cam­pu­ran an­tara Capoeira de An­gola den­gan Batuque (Capoeira jalanan). Be­lakan­gan ali­ran ini terus berkem­bang dan dike­nal den­gan Capoeira Re­gional. Kini Capoeira tak lagi dike­nal sekedar se­ba­gai sis­tem bela diri. Capoeirake­mu­dian di­akui se­ba­gai aset na­sional berupa tar­ian, olahraga, per­mainan sekali­gus se­buah ek­spresi seni akan ke­merdekaan.

Apa­bila kita per­hatikan Ger­akan Capoeira, maka teknik yang di­pakai Capoeira san­gat sedikit memakai ger­akan tan­gan. Ke­napa demi­akian? menu­rut sum­ber hal ini dise­babkan pada ja­man dulu dikare­nakan tan­gan para bu­dak di­be­lenggu den­gan meng­gu­nakan rantai. Oleh karena it­u­lah ger­akan Capoeira banyak memakai teknik ger­akan kaki. Capoeira kem­bali boom­ing karena dipop­ulerkan oleh Manuel dos Reis Machado (Mestre Bimba) melalui se­buah per­tun­jukan un­tuk pres­i­den Brazil saat itu. Seni be­ladiri ini ke­mu­dian mu­lai men­jalar ke ne­gara-ne­gara lain ter­ma­suk In­done­sia.

Ma­suknya Capoeira Ke In­done­sia

Capoeira


Pada awal­nya, Capoeira ma­suk In­done­sia melalui film Only The Strong pada dekade 90-an. Ke­mu­dian muncul berba­gai klub dan ko­mu­ni­tas yg mem­pela­jari Capoeira se­cara oto­di­dak, melalui in­ter­net, film, buku, diskusi, dan in­for­masi yg diper­oleh dari Capoeirista yg berkun­jung ke In­done­sia. Atas dasar keing­i­nan un­tuk mem­pela­jari Capoeira se­cara be­nar dan lang­sung dari sum­bernya, be­ber­apa orang dari klub Capoeira di Jakarta dan Surabaya men­jalin kon­tak den­gan Con­tra Mestre Papa Léguas dari Cordão De Ouro Not­ting­ham, Ing­gris.

Ke­mu­dian pada Mei 2008, Con­tra Mestre Papa Léguas un­tuk per­tama kalinya berkun­jung dan mem­berikan work­shop di In­done­sia, sekali­gus meresmikan berdirinya Capoeira Va­diar In­done­sia. Pada Ok­to­ber 2009, atas per­se­tu­juan Mestre Suas­suna, Con­tra Mestre Papa Léguas men­gubah nama Capoeira Va­diar In­done­sia dan meresmikan berdirinya Cordão De Ouro In­done­sia, sekali­gus pelak­sanaan up­acara Ba­ti­zado Cordão De Ouro In­done­sia yg per­tama. Saat ini, Cordão De Ouro In­done­sia telah berdiri di Jakarta, Tangerang Se­la­tan, Bo­gor, Bekasi, Se­marang, Solo, Yo­gyakarta, Kediri, Ngawi, La­m­on­gan, dan Surabaya.

Gerakan dalam Capoeira.


Capoeira


Beberapa gerakan dalam Capoeira:
  • Ginga
  • Handstand
  • Backflip
  • Headspin
  • Handstand Whirling

Selengkapnya Teknik Dasar Gerakan Capoeira, silahkan click 
http://www.berbagaireviews.com/2018/07/capoeira-teknik-dasar-gerakan-capoeira.html


Manfaat Olahraga Capoeira Mengoptimalkan Kekuatan Fisik.

Capoeira adalah olahraga yang sangat baik untuk mempertahankan bentuk fisik tubuh. Secara umum capoeira akan membuat otot tubuh pada bagian perut, tubuh bagian atas dan bawah untuk bekerja secara terkoordinasi. Berikut ini adalah manfaat penting capoeira untuk membentuk kekuatan fisik tubuh.

Kekuatan fisik bagian perut.

Berbagai jenis gerakan dalam capoeira akan membentuk koordinasi penting saat melakukan tendangan dan gerakan pertahanan.

Kestabilan tubuh bagian atas dan bagian bawah.

Berbagai jenis gerakan untuk bertahan dengan tangan dan kaki membentuk otot trisep dan bisep bekerja dengan penuh tenaga. Hal ini membuat tangan dan kaki menjadi lebih seimbang.

Pembentukan otot bagian bawah.

Ada beberapa jenis gerakan keseimbangan capoeira yang menuntut tubuh untuk menunduk dalam waktu lama. Hal ini membuat tumpuan tubuh berada pada bagian bawah tubuh. Semua gerakan dasar capoeira ini akan membentuk fisik yang kuat pada bagian bawah tubuh. Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan manfaat lari pagi, untuk mengencangkan otot kaki.

Mendorong sistem metabolisme dalam tubuh agar berjalan dengan cepat dan stabil.

Berbagai jenis gerakan seperti tarian, dorongan, badan yang menggulung atau tampak seperti terbang ternyata bisa meningkatkan sistem kerja otot. Manfaat olahraga ini akan membuat sistem tubuh melakukan metabolisme dengan cepat sehingga pembakaran kalori dalam tubuh juga berjalan lancar.

Meningkatkan mobilitas gerakan tubuh dan otot.

Salah satu peran penting yang dibutuhkan oleh capoeira adalah gerakan tubuh. Bahkan selama tidak ada serangan maka capoeira selalu membuat orang bergerak. Latihan capoeira ternyata juga bisa membuat gerakan tubuh menjadi lebih fleksibel. Otot yang dipakai untuk bergerak secara terus menerus, juga meningkatkan daya gerak dan mobilitas sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Memperkuat otot jantung.

Jantung sehat bukan hanya dari mengkonsumsi manfaat sayur-sayuran saja namun didukung dengan olahraga. Capoeira menjadi olahraga yang menuntut kekuatan tubuh dan otot. Kelompok otot yang bekerja untuk berbagai jenis gerakan capoeira ternyata sangat berperan untuk membentuk otot kerja jantung yang lebih kuat. Berbagai jenis gerakan yang diulang secara terus menerus membutuhkan stamina yang tinggi. Gerakan-gerakan inilah yang membentuk kekuatan pada stabilitas otot pada organ jantung.

Tubuh tetap bugar sepanjang waktu.

Latihan capoeoira yang dilakukan secara terus menerus akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu berbagai peningkatkan kekuatan otot tubuh, jantung, dan sistem metabolisme bisa menjadi cara yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Koordinasi gerakan yang tepat dan indah.

Semua gerakan dilakukan seperti tarian yang diiringi oleh musik. Perubahan setiap gerakan harus dilakukan sesuai dengan kemampuan tubuh. Hampir semua gerakan capoeira tidak terlihat seperti serangan untuk melukai musuh tapi, membentuk gerakan untuk melemahkan musuh dengan cara yang indah.

Manfaat Olahraga Capoeira untuk Pengembangan Kepribadian.

Kepribadian adalah kunci utama dalam semua hal termasuk dalam menjalani kehidupan. Ada berbagai macam hal penting dalam kehidupan sosial dan itu termasuk pengembangan kepribadian. Banyak orang yang mengalami masalah kepribadian dan akibatnya selalu memiliki masalah yang kompleks dalam kehidupan.

Untuk mengatasi semua masalah ini, ternyata bisa dilakukan dengan mengikuti latihan capoeira secara rutin. Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga capoeira untuk mengembangkan sifat dan kepribadian :

Mengembangkan sifat pribadi.

Orang yang merasa tidak percaya diri cenderung memiliki kepribadian yang tertutup dan sulit untuk bergaul. Dalam capoeira dituntut untuk maju dan menunjukkan kemampuan. Tidak ada kritikan atau cemooh dalam capoeira dan ini membuat seseorang bisa merasa percaya diri dan berkembang dengan baik.

Jiwa yang lebih kuat.

Kekuatan yang diperoleh dengan capoeira memang tidak digunakan untuk melemahkan musuh. Namun kekuatan yang didapatkan secara rutin dari latihan capoeira bisa membuat sifat menjadi lebih kuat dan unik.

Keunikan ekspresi.

Bahkan keunikan ini harus ditunjukkan dengan ekpresi kepada semua orang. Orang yang sudah memiliki kemampuan capoeira biasanya akan menerapkan hal penting ini dalam kehidupan sehari-hari. Capoeira akan membuat seseorang merasa harus bergerak dengan seimbang, membaca pikiran dan tubuh tanpa emosi dan memiliki kemampuan untuk menahan kendali emosi.

Menghindari Stress.

Hal ini akan mendorong orang yang menyukai atau sering melakukan capoeira, lebih bisa menentukan emosi dan mengurangi tingkat stress.

Manfaat Capoeira Mempengaruhi Hubungan Sosial.

Capoeira adalah olahraga yang tidak bisa dilakukan secara mandiri. Para pemain tergabung dalam satu kelompok tertentu sehingga kemampuan capoeira bisa terus meningkat. Capoeira membuat kita harus terus berhubungan hubungan dengan orang lain, mengembangkan kemampuan interaksi sosial.

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga capoeira terhadap hubungan sosial :

Sifat Kekeluargaan.

Kelompok yang terbentuk dengan olahraga capoeira biasanya memiliki sifat kekeluargaan yang sangat tinggi. Jika memasuki kelompok kebiatan tertentu maka tidak ada istilah junior dan senior. Perbedaan antara pemain lama dan pemain baru adalah keunikan gaya capoeira setiap orang yang tidak sama. Tergabung dalam kelompok capoeira akan membuat jiwa sosial dan kemampuan adaptasi dengan berbagai sifat orang menjadi lebih baik.

Mengenal budaya baru.

Capoeira akan membuat kita bisa mengenal budaya baru yang sangat menyenangkan. Capoeira adalah olahraga yang berasal dari Brasil. Berbagai jenis istilah gerakan juga memakai istilah dari bahasa Brasil. Hal inilah yang akan membuat semua orang merasa memiliki kehidupan baru dan mempelajari kebudayaan baru dalam hubungan sosial dengan orang lain.

Meningkatkan hubungan hingga ke seluruh dunia.

Jika Anda masuk dalam satu kelompok capoeira maka akan ada interaksi sosial yang bersifat internasional. Anda bisa mengenal kelompok lain capoeira yang berasal dari negara lain. Dengan cara ini maka Anda bisa membentuk ikatan sosial dengan kebudayaan yang berbeda.


Demikianlah informasi dari artikel yang berjudul Pengertian, Sejarah, Masuknya Capoeira, Gerakan, Manfaat Capoeira. Apabila ada kekurangan ataupun kekeliruan pada penulisan artikel ini, Berbagai Reviews mengucapkan mohon maaf yang sebesar - besarnya. Silahkan tinggalkan pesan yang bijak pada kolom komentar yang tersedia. Terima kasih sudah mampir, semoga bermanfaat.

Bahan bacaan lainya silahkan klik Pustaka Pengetahuan

Tutorial cara budidaya silahkan klik Baraja Farm 

Untuk belajar budidaya, silahkan klik Baraja Farm Channel

Media sosial silahkan klik facebook